طرق لتحسين هزة الجماع الأورجازم عند الرجل

تختلف مستويات هزة الجماع بين كل النساء بغض النظر عن المحفزات وبعض النساء 

قد تصل إلي هزة الجماع بسهولة. لذلك يجب أن يبحث الرجل عن الطرق المختلفة التي تساعدك في زيادة هزة الجماع ومجموعة النصائح والحيل التي تزيد من العلاقة الحميمية 

طرق تحسين هزة الجماع عند الرجل

مساج العضو الذكري الخاص بك

هذه المنطقة معبأة بنهايات الأعصاب لذلك فهي حساسة للغاية . يذكر دكتور أرلين غولدمان أخصائصي زيادة الرغبة في العلاقة الحميمية عند الضغط علي العضو الذكري قبل ممارسة العلاقة الحميمية يساعدك في زيادة طول هزة الجماع لأنه الضغط يعمل علي تخفيز غدة البروستاتا وبالتالي تحسين هزة الجماع

ممارسة تمارين كيجل

لا تعتقد بأن تمارين كيجيل للمرأة فقط لكي تزيد من قوة هزة الجماع المهبلي. يذكر أليكس مسوي أخصائي العلاقة الحميمية في فلادلفيا بأن تمارين كيجل للرجل تساعده في السيطرة علي العلاقة الحميمية 

الحفاظ علي لياقتك البدنية 

يذكر كيرنر بأن ممارسة التمارين الرياضية هي مفتاح العلاقة الحميمية النجاحة بما فيها تحقيق معدل أفضل لهزة الجماع .كما أن تساعدك في الشعور بتحسن الجسم ولكن تمارين الأيروبكس تساعد الجسم في إنتاج المزيد من أكسيد النتريك وهو المادة الخام التي تساعدك في زيادة الإثارة الجنسية 

زيادة مستوي هرمون التستوستيرون 

هرمون التستوستيرون هو الهرمون الذي يساعدك زيادة قوة الجسم علي التحمل وخصوصاً عند ممارسة الرياضة المفضلة لديك مثل رفع الأثقال في الصالة الرياضية . فقد وجدت دراسة في المستشفي العسكري في أثينا، بأنه عندما يكون لديك مستوي عالي من هرمون التستوستيرون في مجري الدم، يساعدك في تحسين هزة الجماع لديك

زيادة إنتاج السائل المنوي 

وذلك لأنه عند زيادة إنتاج السائل المنوي والقذف من العضو الذكري يجعلك تشعر بتحسن عملية القذف وأيضاً تحسين هزة الجماع. قد تجد هناك العديد من الخيارات التي تساعدك في زيادة إنتاج السائل المنوي مثل تناول حبوب منع الحمل العشبية التي أنشات خصيصاً لزيادة السائل المنوي والرغبة الجنسية لدي الرجال 

التنفس 

يذكر الأطباء بأن التوتر ضروري لبلوغ ذروة الجماع ومن المفارقات بأن الإسترخاء يساعدك في تهدئة عقلك والتنفس بهدوء . فتضيف سوزي هيمان بأن التنفس الهادئ يساعدك في التركيز علي المتعة وتجنب الضغوط الخارجية التي تجعلك تفقد تركيزك.كما أن تمارين التنفس تساعدك زيادة تدفق الأكسجين وأكسيد النتريك إلي الدماغ 

تنظيم مواعيد ممارسة العلاقة الحميمية

يمكنك الإمتناع عن ممارسة العلاقة الحميمية لمدة إسبوع لزيادة التوتر الجنسي وبالتالي يساعدك إفراج المزيد من السائل المنوي وتحسين هزة الجماع